“这个月又推迟了…”

“每次来都痛到直不起腰…”

“脸色越来越黄，粉底都盖不住憔悴…”

“白头发也多了，头发越来越少…”

其实抗衰最好的方法是养气血，养气血最好的捷径就是调理好月经！

本期，擅长调理女性问题的于晓丽医生，给大家分享一下她的临床心得。

1

月经不调的人“老得快”？

中医认为，“月经为血所化，血随气行”。气血的充盈与畅通，直接决定月经的正常与否，也与女性的容颜、体态、精神息息相关。

1. 气血亏虚＝提前衰老

月经靠气血滋养。若气血不足，经血难以按时满溢，就会出现月经推迟、量少色淡。同时，脏腑、肌肤、头发得不到充足濡养，便会导致：

•面色萎黄或苍白

•皮肤干燥、缺乏弹性

•毛发枯黄脱落

•精神不济，提前出现“黄脸婆”状态

2. 瘀血内停＝气色暗沉

血液运行不畅，瘀阻胞宫，便会痛经、血块多。瘀血不除，新血难生，也会导致：

•面色晦暗、长斑

•经期头痛、身体酸痛

•子宫肌瘤、卵巢囊肿风险增加

3. 肝肾亏损＝根基动摇

肾主生殖，为先天之本；肝主藏血，调节月经。肝肾不足，冲任失调，就会出现月经紊乱，并伴随：

•腰膝酸软、头晕耳鸣

•脱发白发、牙齿松动

•更年期提前报到

由此可见，调经即是抗衰。想要由内而外延缓衰老，首先得让月经乖乖回归正轨！

2

双剑合璧调月经

在调理月经失调时，中医讲究“辨证施治”，通过针灸疏通经络、中药调理脏腑，两者结合往往更能有好的效果。

针灸调经：疏通经络，调和气血

针灸是中医调理月经失调的重要手段之一。通过刺激特定穴位，可以调节经络气血，平衡脏腑功能，从而改善月经问题。

常用的调经穴位包括：

1. 关元穴：位于脐下三寸，是调理冲任、温补元气的要穴，适用于月经量少、经期延迟等问题。

2. 三阴交穴：位于小腿内侧，是肝、脾、肾三经交汇之处，能调理三脏功能，缓解痛经、月经不规律等症状。

3. 血海穴：调节血行，促进血液循环，适用于月经量多、经期延长等情况。

4. 足三里穴：健脾益气，增强气血生化之源，改善因气血不足导致的月经失调。

针灸治疗特点：

1.针对性强：根据个人症状选择穴位组合，如痛经可加合谷、太冲穴；月经量少可配伍脾俞、肾俞穴。

2.缓解急症：对痛经等急性症状，针灸能快速疏通气血，缓解疼痛。

3调节整体：通过经络传导，调整全身气血平衡，从根源改善月经问题。

中药调理：辨证施治，滋养根本

中药调理月经失调的核心在于“辨证分型”，根据病因不同，分为4种证型：

1. 气血虚弱型：表现为月经量少、色淡、疲乏无力。常用方剂如八珍汤（当归、熟地、党参、白术等），补益气血，充盈经血。

2. 肝郁气滞型：月经周期紊乱，伴乳房胀痛、情绪烦躁。可用逍遥散加减（柴胡、白芍、香附等），疏肝理气，调畅气血。

3. 肾虚型：月经延迟、腰膝酸软，常用补肾方剂如六味地黄丸或二至丸（女贞子、旱莲草）。

4. 血瘀型：经血紫暗、有血块，用桃红四物汤活血化瘀，促进经血排出。

中药调理优势：

个性化配方：中医师根据舌苔、脉象、症状综合判断，开具专属方剂。

滋养脏腑：从肝、脾、肾等根本入手，调理月经失调的内在病因。

长期调理：通过周期服药，逐步恢复气血平衡，巩固疗效。

▲日常保健建议：

1. 饮食调理：多吃红枣、桂圆、黑豆等补血食物，避免寒凉、辛辣刺激性食物。

2. 情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁，可通过瑜伽、冥想缓解压力。

3. 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠，经期注意保暖，减少劳累。

中医调理月经失调，并非简单的“头痛医头”，而是通过针灸与中药的协同作用，疏通经络、调理脏腑、平衡气血，从根源解决问题。

如果您正受月经失调困扰，建议及时咨询专业中医师，制定个性化治疗方案，让月经回归自然规律.

▼

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。