最近，一个挺惋惜的案例：一位27岁的年轻小伙，平时坚持健身，饮食自律，体检没有任何“三高”问题，却突然被确诊为脑梗。

上周，一家著名连锁餐饮的老板，仅40岁的年纪，突发心梗去世，也让人无比惋惜。

这样的案例并非个例。近年来，年轻人脑梗的发病率明显上升，甚至有人调侃：“脑梗不再是老年人的专利，年轻人也要‘抢名额’了。”

为什么看似健康、自律的年轻人，也会被脑梗盯上？广东省中医院的王立新主任给大家解密这背后隐藏着更深层的原因。

01

记住可以救命的“FAST”原则

脑梗救治的黄金时间是发病后4.5小时内。一旦出现以下症状，务必立即就医：

1,。突然头晕或头痛

尤其是剧烈头痛，感觉“快要炸开”，或伴有恶心、呕吐。中医认为，这是肝阳上亢、气血上冲于脑的表现。

2.一侧肢体麻木或无力

突然感觉一侧手脚麻木、无力，持物不稳，走路歪斜。这是气血不能濡养筋脉、经络阻滞的典型表现。

3.言语不清或口眼歪斜

突然说话含糊不清，或嘴角向一侧歪斜。中医认为，这是风痰阻络、窍闭神匿的表现。

▲记住一句话：FAST原则

F（Face）：面部是否歪斜？

A（Arm）：手臂是否无力？

S（Speech）：言语是否不清？

T（Time）：立即拨打急救电话！

02

为什么年轻人也会脑梗？

1.长期精神压力大，肝气郁结

现代年轻人工作压力大，生活节奏快，长期处于紧张、焦虑状态。中医认为，“肝主疏泄”，情绪不畅会导致肝气郁结。肝郁则气滞，气滞则血瘀。气血运行受阻，久而久之，瘀血阻滞脑络，易发中风。

2.作息紊乱，耗伤肝肾

熬夜、睡眠不足已成为年轻人的生活常态。中医强调“人卧则血归于肝”，夜间是肝脏修复和藏血的重要时段。长期熬夜会耗伤肝血肾精，导致肝肾阴虚。阴虚则阳亢，虚火上扰，灼伤津液为痰，痰瘀互结，阻塞脑窍。

3.饮食不节，痰湿内生

虽然很多人注重健康饮食，但仍有不少年轻人偏爱高热量、高脂肪食物，或过度依赖外卖。中医认为“肥甘厚味，足生大疔”，过多摄入油腻、甜食容易损伤脾胃，运化失常，聚湿生痰。痰湿阻滞经络，影响气血运行，增加中风风险。

4.过度运动，耗气伤津

很多人为了保持身材，盲目进行高强度健身。中医认为，“劳则气耗”，过度运动反而会消耗气血。尤其是一些本身气血不足或有潜在体质问题的人，剧烈运动可能导致气血逆乱，诱发中风。

03

预防脑梗，从调体质开始

脑梗，在中医属“中风”范畴。《黄帝内经》早已指出：“中风者，非外来之风，乃本气自病也。”意思是，中风不是外来的邪气导致的，而是人体自身气血失衡所引发的疾病。

中医认为，脑梗的发生与气血瘀滞、痰浊阻络、肝肾阴虚等因素密切相关。气血运行不畅，导致血脉瘀阻，脑部得不到充足的气血滋养，从而引发中风。

推荐几个有助远离脑梗的日常护理小妙招：

1.疏肝解郁，调畅气机

保持情绪稳定是关键。平时可以按揉太冲穴（位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处），帮助疏解肝郁。适当饮用玫瑰花、薄荷茶，也有助于舒缓情绪。

2.合理饮食，健脾祛湿

适当食用山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿之品。推荐一款食疗方：山楂10克、荷叶5克、决明子10克，煮水代茶饮，有活血降脂、清肝明目的功效。

3.适度运动，调和气血

运动要量力而行，以微汗出、不感到疲劳为度。推荐太极拳、八段锦、散步等温和运动，有助于气血流通，强身健体。

年轻不是健康的“免死金牌”，自律也不等于绝对安全。真正的健康，是身心和谐的平衡状态。从中医整体观出发，关注体质调理，改善生活方式，才能远离脑梗的威胁。

医生介绍

简 介

医学博士，硕士研究生导师。擅长：神经重症、脑血管病、脑（膜）炎、多发性硬化及视神经脊髓炎、重症肌无力、头痛、失眠、眩晕及其它神经系统疑难病的中西医结合诊治。

擅 长

多发性硬化、视神经脊髓炎、脑炎、癲痫、重症肌无力、脑血管病、头痛、失眠、眩晕、帕金森病、痴呆、神经痛、及其他神经系统疑难病的中西医结合治疗。

出诊安排

固生堂广州东山分院：周六下午

*出诊时间若出现变动，请以固生堂预约小程序为准

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。