大多数男性一旦发现自己“时间短”，第一反应就是：肾不行了。

于是，鹿茸、枸杞、生蚝、腰子齐上阵，疯狂进补。结果呢？有的人越补越差，有的人补完上火、失眠、脾气暴躁。

中医男科专家叶龙霖医生表示：很多男性时间短，问题不一定在肾，而可能在肝！

为什么说“时间短”怪肝？

现代人，精神压力大，这对人体的影响是方方面面的，自然也绕不开对性能力的影响。在临床实践中，叶医生发现：肝郁气滞导致的早泄、时间短，占比非常高。

中医讲，肝主疏泄，负责调畅全身的气机，也包括性功能的“释放”节奏。

简单来说：

肾：负责“启动”和“供给”

肝：负责“控制”和“节奏”

肝的疏泄功能正常，气机顺畅，精关开合有度，时间才能把控得当。如果肝气郁结、疏泄失常，气机紊乱，精关就守不住了——还没来得及控制，就已经结束了。

再者，肝就像一个巨大的血库。当你兴奋时，血液会大量涌向下肢；当战斗结束时，血液需要回流到肝脏储存。

如果肝血不足，或者肝火太旺，这个“血库”的调度功能就会紊乱。火气太大（肝火旺），就容易提前“引爆”。

如果你平时欲望强、容易勃起，但就是控制不住时间，往往伴随着口苦、易怒、失眠多梦、胸闷，那多半是肝经湿热或肝郁化火。

你是哪种情况？

在临床中，与“肝”相关的早泄等问题，常见的中医证型有以下三种：

现代男性工作压力大、焦虑、紧张，这些情绪最伤肝。肝气被堵住了，疏泄失常，性生活中反而容易出现“紧张性早泄”——越想表现好，结束得越快。

典型表现：心情烦躁、爱叹气、胸闷胁胀、压力大时症状加重、容易紧张、失眠。

在治疗上，该证型需要疏肝解郁，常使用逍遥散、柴胡疏肝散加减进行调节，重点是先把肝气疏通，节奏自然就稳了。

长期大鱼大肉、喝酒应酬，湿热之邪下注肝经，扰动精室。这类人不是“虚”，而是“浊”。

典型表现：时间短，欲望强烈但不持久，阴囊潮湿、有异味，口苦口臭、小便黄，舌苔黄腻。

在治疗上，这种情况需要清肝利湿，常使用龙胆泻肝汤加减，把湿热清掉，精室自然安宁。

肝藏血，肝血充足才能濡养宗筋。长期熬夜、刷手机、用眼过度，都在消耗肝血。肝血不足，宗筋失养，控制力自然下降。

典型表现：时间短，勃起不坚，眼睛干涩、视力模糊，头晕、面色萎黄，睡眠浅、多梦。

此种情况在治疗上需要养血柔肝，常用补肝汤、四物汤加减，只要肝血充足，宗筋就有足够的“定力”。

三个日常养肝法，助你“长长久久”

除了吃药，日常的生活习惯才是根本。想要告别“快枪手”，平时可以多试试下面这三招：

太冲穴是肝经的原穴，位于脚背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

做法：每天晚上睡前，用拇指从太冲穴推向行间穴（脚趾缝方向），左右各50次。要有明显的酸胀感。

作用：疏肝理气，把心里的火气和身体的郁气都排出去。

肝郁的人：多吃薄荷、玫瑰花茶、陈皮、佛手

湿热的人：忌酒、忌辛辣油腻，多吃冬瓜、薏米、赤小豆

肝血不足的人：多吃红枣、桂圆、桑葚、猪肝

忌口： 减少白酒、辣椒、烧烤的摄入。这些都会助长体内的湿热之火，让你更加“易燃易爆炸”。

深呼吸能调节自主神经，帮助你在关键时刻放松下来，调整状态。可以尝试腹式呼吸联系，这在中医里叫“息息归脐”。吸气时，腹部鼓起，想象气沉丹田；呼气时，腹部收紧。每天练习5-10分钟。

兄弟们，记住一句话：肾决定你“行不行”，肝决定你“久不久”。

如果你的硬度没问题，只是单纯的时间短，千万别再盲目地吃补肾药了。先看看自己是不是最近压力太大、脾气太急、睡眠太少？把肝养好了，气机通畅了，身体自然会告诉你该什么时候“刹车”。

推荐每周规律适度运动，“动则生阳”，这对男性而言是非常有好处的。但不推荐高强度、大出汗的运动。汗为心之液，大汗伤阳，反而会加重问题。

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